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　　電子肺活量計(jì)是一種適用性強(qiáng)的肺功能檢測(cè)儀器。可廣泛用于呼吸科、肺科及體育醫(yī)療檢測(cè)。該儀器特別適用于大、中、小學(xué)學(xué)生體質(zhì)檢查。一般情況下正常成年男性肺活量約為3500毫升，正常成年女性肺活量約為2500毫升左右，壯年人的肺活量最大，幼年和老年人的肺活量較小。肺活量是指一次盡力吸氣后再盡力呼出的氣體總量，它有三部分組成包括潮氣量，補(bǔ)吸氣量，補(bǔ)呼氣量。測(cè)肺活量，就是看你吹出了多少空氣。也可以說(shuō)成你吸入了多少空氣。

　　步驟1：用力吸一口氣。然后閉氣。

　　步驟2：保持步驟1，并用舌根頂住上面的肌肉，就是將圖中圈住的部分合攏、封閉起來(lái)。

　　步驟3：在保持步驟1、2的前提下張開(kāi)上下嘴唇，打開(kāi)牙齒，包含住盡可能多的空氣（只是讓空氣自然流入口中，不是吸氣！）。然后在牙齒打開(kāi)的情況下嘗試閉合你的上下嘴唇，（盡可能將空氣困在口中）

　　步驟4：將口中的空氣通過(guò)嘴里的肌肉、舌頭等擠壓和吞咽到喉嚨、肺里面去。步驟5：反復(fù)循環(huán)1～3步。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：步驟1不用吸太多氣。步驟3的空氣也可以少包含點(diǎn)。把他們練熟。畢竟長(zhǎng)期將肺塞滿(mǎn)氣體或許會(huì)對(duì)它有損傷。重點(diǎn)是反復(fù)練習(xí)2～4步，但如果你不進(jìn)行步驟1，就開(kāi)始嘗試步驟2～4。